Zurück zu dir.

Raus aus dem Funktionsmodus

Achtsamkeit - Coaching - Retreats

Du wünschst dir mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?

Dein Alltag fordert viel von dir? Du fühlst dich häufig gestresst, bist innerlich unruhig oder hast das Gefühl, dass du selbst immer wieder zu kurz kommst?

Ich begleite dich dabei, wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu finden – mit Achtsamkeit, MBSR-Kursen, Coaching und Retreats. In Stuttgart und online.

MBSR Kurse – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Du wünschst dir weniger Stress, mehr innere Ruhe und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags?

In meinen MBSR 8-Wochen-Kursen lernst du, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, bewusster mit Stress umzugehen und Achtsamkeit nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

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Coaching -

Zurück zu dir

Du hast lange funktioniert, viel für andere getan und spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen?

Ich begleite Frauen in der Lebensmitte dabei, ihre Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, neue Perspektiven zu entwickeln und ihren eigenen Weg selbstbestimmt zu gestalten.

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Retreats -

Zeit für dich

Manchmal braucht es Abstand vom Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Meine Retreats schenken dir Raum zum Innehalten, Auftanken und Neuorientieren – mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga und wertvollen Momenten in der Natur.

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Kundenstimmen

".. Ich habe mich aufgrund eines Stresssyndroms für den MBSR Kurs entschieden. Mit Silke als Lehrerin ist es mir gelungen, besser mit stressigen Situationen umzugehen. Ich bin ruhiger geworden und kann auch wieder die kleinen Dinge genießen. Die Übungen haben einen direkten Einfluss auf den Körper, und es kam bei mir zu einer messbaren Blutdrucksenkung. "

Dr. Oliver Eberhardt

Die Impulse die ich in Silke‘s MBSR Kurs gewonnen habe, waren für mich eine große Hilfe im Umgang mit mir und den Momenten die mich triggern und stressen. Auch im Umgang mit meinem Tinnitus haben mir die Meditationen geholfen, so dass ich eine Möglichkeit gefunden habe, das Dauergeräusch bewusst für eine kurze Zeit „zur Seite zu stellen“.

Silke Taubert

Ich war auf einem wundervollen Retreat zum auftanken mit Silke im Schwarzwald.
Von Morgenmeditation über Erlebniswandern im Wald, angenehmes Üben, schöne Gespräche und interessanten und auch lustigem Austausch mit allen Teilnehmern war alles dabei.

Sabine

Hallo, ich bin Silke

und ich begleite Menschen dabei, wieder zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Selbstbestimmung zu finden.

Als zertifizierte MBSR-Lehrerin, Coach und Yogalehrerin unterstütze ich seit vielen Jahren Menschen dabei, Stress achtsamer zu begegnen und neue Kraft für ihren Alltag zu entwickeln.

Mein eigener Weg zur Achtsamkeit begann in einer Zeit großer persönlicher Herausforderungen. Nach dem Verlust meines Bruders begleiteten mich Schlaflosigkeit, Ängste und das Gefühl, den Boden unter den Füßen verloren zu haben. Erst durch die Achtsamkeit fand ich Schritt für Schritt zurück zu innerer Stabilität und Lebensfreude. Diese Erfahrung prägt bis heute meine Arbeit.

Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen in herausfordernden Lebensphasen, sei es durch anhaltenden Stress, in den Wechseljahren oder während einer Zeit der Neuorientierung. Gleichzeitig sind meine MBSR-Kurse für alle Menschen offen, die sich nach mehr Gelassenheit und einem bewussteren Umgang mit Stress sehnen.

Seit 2019 begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Stabilität. Dabei verbinde ich fundiertes Wissen mit meiner eigenen Lebenserfahrung.

Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, wieder zu sich selbst zu finden. Manchmal braucht es dafür nur einen geschützten Raum, die richtigen Impulse und jemanden, der einen ein Stück des Weges begleitet. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

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Mein Buch „Zurück zu dir“

Weniger funktionieren. Mehr bei dir ankommen.

Zwischen all den Aufgaben, Erwartungen und Verpflichtungen des Alltags verlieren wir uns manchmal selbst aus den Augen.

Mein Buch „Zurück zu dir - Wie du wieder innere Stabilität findest, wenn du nur noch funktionierst“ lädt dich ein, innezuhalten, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr innere Ruhe und Stabilität zu finden.

Mit persönlichen Impulsen, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen und Reflexionsfragen begleite ich dich auf deinem Weg zurück zu dir.

Ein Buch zum Innehalten, Nachdenken und Wieder-bei-dir-Ankommen.

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