Coaching für Frauen in der Lebensmitte
und den Wechseljahren
Zwischen Erschöpfung und Neubeginn: Finde zurück zu dir
Das Coaching ist für dich, wenn ...
du häufig erschöpft bist und zwischen Familie, Beruf und Verpflichtungen kaum Zeit für dich findest.
du unter Stress, Grübeln oder innerer Unruhe leidest
und dich nach Entlastung sehnst.
du in der Lebensmitte oder den Wechseljahren nach Orientierung suchst, weil sich dein Körper, deine Gefühle oder deine Bedürfnisse verändern.
Du vor einem Neubeginn stehst, etwa weil die Kinder ausziehen, sich deine Beziehung verändert oder du beruflich neue Wege gehen möchtest.
Du wieder spüren möchtest, was dir wirklich wichtig ist
und dein Leben stärker nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten möchtest.
Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dir Kraft gibt und welche nächsten Schritte zu dir passen.
Für mich ist diese Zeit eine Einladung,
innezuhalten und das eigene Leben bewusst neu auszurichten.
Raum für deine Fragen in den Wechseljahren und der Lebensmitte
Die Wechseljahre werden häufig vor allem aus medizinischer Sicht betrachtet. Viele Frauen erhalten hier hilfreiche Unterstützung durch ihre Gynäkologin oder ihren Gynäkologen.
Vielleicht beschäftigen dich neben körperlichen Veränderungen aber auch Fragen zu deinem Leben:
- Welche Rollen passen noch zu mir?
- Was brauche ich jetzt?
- Wie möchte ich die nächsten Jahre gestalten?
Mein Coaching bietet dir Raum für deine persönlichen Themen: für Gefühle, veränderte Bedürfnisse und den Wunsch nach neuer Orientierung.
Gemeinsam schauen wir, was dich belastet, was dich stärkt und wie du deinen nächsten Lebensabschnitt bewusst gestalten möchtest.
„Zurück zu dir" – dein persönliches
10-Wochen-Coaching
„Zurück zu dir“ gibt dir einen geschützten Raum, um innezuhalten, dich selbst wieder besser wahrzunehmen und dein nächstes Lebenskapitel bewusst zu gestalten. Über zehn Wochen begleite ich dich persönlich im 1:1-Coaching, abgestimmt auf deine Lebenssituation und die Themen, die dich bewegen.
Dein Weg: Verstehen · Wahrnehmen · Loslassen · Neu ausrichten
Gemeinsam schauen wir auf das, was dich belastet, und auf das, was dir Kraft gibt. Du lernst,
- Stress früher zu erkennen und mit Achtsamkeit bewusster darauf zu reagieren,
- deine Bedürfnisse und Gefühle ernst zu nehmen und klarere Grenzen zu setzen,
- Erwartungen, Rollen und Verpflichtungen zu hinterfragen,
- deine Stärken, Kraftquellen und Werte wiederzuentdecken,
- konkrete Schritte für ein Leben zu entwickeln, das sich nach dir anfühlt.
Dabei verbinde ich Coaching mit Achtsamkeit, ausgewählten MBSR-Elementen und Positiver Psychologie. Die Themen geben uns einen roten Faden; dein persönliches Anliegen bestimmt, wo wir genauer hinschauen.
Das ist enthalten:
- 10 persönliche Coachingtermine im wöchentlichen Rhythmus
- Angeleitete Meditationen, Reflexionsfragen und praktische Übungen, mit denen du deine Erkenntnisse im Alltag vertiefen kannst
- Eine ergänzende Reiki-Auszeit als Raum zum Innehalten und Nachspüren
Die Coachingtermine finden in Stuttgart-West oder online statt. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Coaching oder Meditation.
Deine Investition: 1.199 € für das gesamte 10-Wochen-Programm.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob „Zurück zu dir“ die passende Begleitung für dich ist.
Was du durch das Coaching gewinnen kannst
Mehr Klarheit
Du erkennst, was dich belastet und was du wirklich brauchst.
Mehr Selbstvertrauen
Du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören.
Mehr Gelassenheit
Du entwickelst einen neuen Umgang mit Stress, Unsicherheit und Veränderungen.
Mehr Selbstbestimmung
Du triffst Entscheidungen, die zu dir passen – nicht zu den Erwartungen anderer.
Mehr Verbindung zu dir selbst
Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deiner Intuition.
Warum ich Frauen in dieser Lebensphase begleite
Hallo, ich bin Silke,
Als MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Coach begleite ich Frauen dabei, mehr innere Ruhe, Klarheit und Vertrauen in ihren eigenen Weg zu entwickeln.
Auch für mich ist die Lebensmitte eine Zeit des Wandels. Ich lebe mit meinem Mann in einer Patchwork-Familie in Stuttgart. Zwei meiner drei Kinder sind bereits ausgezogen. Das macht mich stolz und bringt zugleich Veränderungen mit sich: Vertraute Rollen wandeln sich, und eigene Wünsche bekommen wieder mehr Raum.
Ich kenne die Fragen, die dabei entstehen: Was brauche ich jetzt? Was tut mir gut? Wie möchte ich die nächsten Jahre gestalten?
In meinem Studio in Stuttgart-West und online verbinde ich Achtsamkeit, Meditation und Coaching mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Frauen.
Mir ist wichtig, dass du mit deinen Fragen und Gefühlen Raum bekommst. Gemeinsam entdecken wir, was dich stärkt und welche nächsten Schritte zu dir passen.
Häufige Fragen
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich mehr Klarheit, innere Ruhe und Orientierung wünschen. Besonders begleite ich Frauen in den Wechseljahren oder anderen Umbruchphasen, die sich erschöpft fühlen, nur noch funktionieren oder ihr Leben bewusst neu ausrichten möchten.
Muss ich mich bereits in den Wechseljahren befinden?
Nein. Viele Frauen kommen zu mir, weil sie sich in einer Phase der Veränderung befinden – sei es durch die Wechseljahre, den Auszug der Kinder, berufliche Veränderungen, eine Trennung oder einfach das Gefühl, dass es Zeit ist, wieder mehr auf sich selbst zu achten.
Ersetzt das Coaching eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung?
Nein. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es versteht sich als ergänzende Begleitung, die dich dabei unterstützt, besser mit Stress umzugehen, deine Ressourcen zu stärken und neue Perspektiven für deinen Alltag zu entwickeln.
Wie läuft ein Coaching ab?
Jede Begleitung beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, welche Themen dich beschäftigen und welche Ziele du erreichen möchtest. Anschließend entwickeln wir einen individuellen Coachingprozess, der zu dir und deiner Lebenssituation passt.
Wie viele Coachingsitzungen sind sinnvoll?
Das ist ganz unterschiedlich. Manche Frauen gewinnen bereits nach wenigen Sitzungen wichtige Impulse, andere wünschen sich eine längerfristige Begleitung. Gemeinsam entscheiden wir, welcher Umfang für dich sinnvoll ist.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Du kannst selbst entscheiden, was besser zu dir passt. Die Coachings finden entweder in meinem Studio in Stuttgart-West oder online per Zoom statt.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und MBSR?
Im Coaching arbeiten wir gezielt an deinen persönlichen Themen, Herausforderungen und Zielen. Im MBSR-Kurs lernst du wissenschaftlich fundierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung, die dir helfen, gelassener mit Belastungen umzugehen. Beide Angebote ergänzen sich ideal.
Kann ich Coaching und Retreat miteinander kombinieren?
Ja, sehr gerne. Viele Frauen nutzen ein Retreat als bewussten Einstieg oder als intensive Auszeit und vertiefen ihre Erfahrungen anschließend im Coaching. So lassen sich Veränderungen nachhaltig in den Alltag integrieren.
Wie weiß ich, ob das Coaching zu mir passt?
Um das herauszufinden, biete ich ein kostenloses Kennenlerngespräch an. Wir lernen uns in Ruhe kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und finden gemeinsam heraus, ob ich die richtige Begleiterin für dich bin.
Was kann ich durch das Coaching erreichen?
Viele Frauen berichten, dass sie nach dem Coaching wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen spüren. Sie lernen, besser mit Stress umzugehen, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und ihr Leben bewusster und selbstbestimmter zu gestalten.
Den ersten Schritt gehen
Lass uns im Erstgespräch zusammen herausfinden, was gerade deine wichtigsten Herausforderungen sind und dann gemeinsam die ersten Schritte in Richtung deiner spannenden Zukunft gehen.
